孩子睡后家长关灯玩手机，会加重孩子散光？答案是……

诸多家长在孩子进入睡眠状态之后，会依照习惯在黑暗范围之内刷动手机以此放松，这般看似寻常的行为，实际上隐匿着对于自身眼睛健康的直接性威胁，这种风险远远超过了对于孩子有可能产生的影响。

散光成因与光线无关

散光是由眼球形态所决定的，大多和角膜或者晶状体的弧度不均存在关联，这种状况一般在幼年的时候就已得以形成，它属于眼球结构的物理特性 。

当前，不存在任何一项经由科学开展的研究，可以证实，在夜间睡眠所处的环境里，那种微弱的光线，就像手机屏幕散发出来的光，能够让角膜或者晶状体的形状发生改变。所以，身为家长，没有必要过度地去担忧自身玩手机这个行为，会致使孩子的散光问题变得更加严重。

成年后近视仍可能加深

普遍都觉得成年之后近视的度数会长时间持稳，但是这并不是完全肯定的。有一部分成年人，尤其是那些长时间从事高强度近距离需要用眼的工作的群体，他们的近视度数依旧有可能会一年比一年高些。

存在这样一种情况，即长时间于不良光线下运用电子产品，它属于致使成年之后近视发展的关键环境因素。这所表达的意思是，在睡觉之前关闭灯光玩手机的这种习惯，极有可能正在暗暗地对你的视力造成损害 。

暗环境加剧视觉疲劳

于黑暗的环境之中，我们的瞳孔会自然而然地放大，目的是去接收更多的光线。在这个时候，要是面对明亮的手机屏幕，瞳孔又会快速地收缩，以此来调节进光量，而这种频繁的缩放状况，会致使眼部肌肉持续处于紧张的状态。

由于屏幕跟环境存在高亮度的对比情况，这使得眼睛不得不开展具备高负荷特点的那种调节，进而极其容易引发视觉疲劳。多项实验已经证实，当处于暗光条件下阅读电子屏幕时，眼睛疲劳以及干涩的报告率呈现出显著升高的态势 。

诱发干眼与短暂视力障碍

当人专注于看屏幕之际，其眨眼的频率会不由自主、大幅度地下降，进而致使泪液蒸发得过快。对于那些原本就存在眼干症状的人而言，在暗处玩手机会使得干眼症显著地加重，出现异物感、灼痛，甚至产生畏光的情况。

具有临床病例进行报告，存在一些成年人，于黑暗环境里躺着的情况下看手机过后，出现过单眼短暂的视力呈现下降或者“瞬时失明”那般的状况。这极有可能与视网膜光感受器在明暗快速切换的情形之下的不适应存在相关联系 。

潜在的青光眼发作风险

对于那些存在青光眼潜在解剖结构风险的人群，也就是像眼球比较小、前房相对较浅的这类人而言，长时间于黑暗环境里玩手机属于一种危险行为。因为瞳孔在暗处会持续散大，而这有可能诱发急性闭角型青光眼。

这类急性发作，会致使眼压迅速大幅升高，有可能在短时间当中产生不可逆转的视神经损伤，视力出现损失后将没办法挽回，其后果要比单纯的视疲劳严重许多 。

养成护眼的睡前习惯

要是很难戒除睡前刷手机这个习惯，那就能够采取一些折中式的办法去保护眼睛。在房间内部开启一盏低亮度的小夜灯，会进行提供柔和感觉的环境方面的背景光，如此便能有效地降低屏幕跟环境之间的亮度对比。

于使用手机之际，尽可能地坐着，维持适宜的阅读距离，且对使用时间予以严格把控。依循“20 - 20 - 20”护眼准则，定时向远处眺望以达放松之效。与此同时，每隔1至2年为自身预定一回全面化的眼科检查，以便防患于未曾有之事。

各位家长，当您在为自家孩子的视力问题而操心惦念之时，在这一过程当中啊，您又是否都曾经以一种认真严谨的态度，去关注过自身眼睛所发出的那些疲劳信号呢？